Život jako vědomá zkušenost

„Vše je zkušenost.“ – Pele

Pokud se učíme bojová umění, balet, gymnastiku nebo fotbal vědomě a úmyslně, cvičíme pohyby, a to opakovaně. Tím se v těchto činnostech zlepšujeme.

Tak vypadají i naše životy, ale daleko méně si uvědomujeme, v čem jsme se vlastně pocvičili.

Každý den opakujeme činnosti, myšlenky, chování k druhým.a tímhle opakováním se v tom stáváme nebo jsme se už stali zběhlými. Pokud neustále koukáte na Facebook nebo Twitter, je to návyk a vy jste si ho sami vytvořili, i když třeba nevědomě.

Pokud kouříte, jíte nezdravé jídlo, mluvíte hrubě nebo se neustále shazujete, tak se v tom stáváte lepšími. Možná už vám to teď jde dost dobře.

Co když se ale místo toho budete vědomě cvičit ve věcech, ve kterých chcete být opravdu dobří?

Co kdybyste si uvědomovali, kdy si vytváříte návyk? Co když je neustálá vědomá akce schopnost, ve které se můžete neskutečně zlepšit?

Pokud se můžete naučit jít vědomě do akce, můžete se cvičit ve věcech, které chcete ovládat, než v těch, co ne.

V čem se procvičujete?

Zkuste se během dne sami sebe zeptat na následující otázky, abyste se pocvičili v tom, jak jít vědomě do akce:

• Chci se zdokonalovat v tom, že ráno spěchám, nebo si chci trochu přivstat a zjednodušit svoji ranní rutinu tak, že vše dělám pomaleji, ale užívám si to?
• Chci se cvičit v tom, že první, co udělám u počítače, je kontrola e-mailu, nebo můžu udělat něco užitečnějšího?
• Chci se cvičit v tom, že po sobě nebudu mýt nádobí, nebo ho umyji hned, jak dojím?
• Chci se cvičit v tom, že odhodím oblečení nebo papíry po bytě, nebo si najdu pár sekund a dám je na svoje místo?
• Chci mluvit naštvaně na děti nebo partnera, nebo na ně můžu mluvit klidně a s citem?
• Chci se cvičit v sebelítosti a stěžování si, nebo se pocvičím ve vděčnosti?
• Chci se cvičit v pospíchání a zaneprázdněnosti, nebo se chci cvičit ve zjednodušování a zklidňování?
• Chci se cvičit v pojídání smažených, sladkých, nezdravých jídel, nebo můžu jíst něco zdravého jako zeleninu, ovoce, oříšky, fazole nebo semínka?
• Chci se cvičit v surfování po zbytečných stránkách, nebo chci místo toho tvořit?
• Chci se cvičit ve sledování bezduchých filmů, nebo se můžu hýbat a být aktivní?
• Chci se cvičit v kouření cigaret, nebo si můžu najít zdravější způsob, jak odbourat stres?
• Chci se cvičit v nakupování, nebo se můžu pocvičit v dávání?

Tohle jsou pouze příklady. Váš život vám ukáže přesně to, v čem jste se nejvíc pocvičili, a vy se můžete rozhodnout, co budete dělat místo toho. Nebo můžete být ve stávající situaci naprosto šťastní.

Nějaké nápady na kreativní činnosti od Ali Edwards.

Jak cvičit

Prvním krokem je uvědomění. Pokud jste si vědomi toho, co děláte, můžete se rozhodnout, jestli vám činnost nebo myšlenka vyhovují, nebo jestli by nebylo lepší je změnit.

Jak procházíte svým dnem, cvičte svoje uvědomění. Je to hned první schopnost a také ta nejdůležitější. Buďte vědomí bez pocitu viny nebo vzteku vůči vlastní osobě. Budete na to zapomínat, proto si to musíte neustále opakovat. Dejte si třeba na ruku gumičku, vezměte si talisman nebo si dělejte čárky na kousek papíru.

Jak se v tom postupně budete zlepšovat, začnete procvičovat činnosti a myšlenky, ve kterých chcete být dobří. Všímejte si těch, které nechcete, a zjistěte, jestli můžete vědomě procvičit ty, které chcete.

Jak budete vědomě a úmyslně vše opakovat, budete se zlepšovat. Chce to dělat pořád dokola, ale máte přeci čas.

Důležitý závěr

Nebudete schopní změnit všechny svojí návyky najednou. Neříkám, že to máte zkoušet. Zvyk, který měníte, chce vědomí a praxi. Ostatní návyky nebude jednoduché změnit, především pokud se je snažíte změnit všechny. Proto nevadí, když to pokazíte. Dovolte si dělat chyby a neobviňujte se. Prostě cvičte dál.

Pokud je něco těžké a zrovna vám to nejde, zkuste to rozložit na menší kroky. Nemůžete-li přestat kouřit, nezkoušejte to naráz, ale místo toho začněte běhat, dělejte kliky, meditujte nebo jděte na masáž a postupně přestávejte. Jestli vám nejde přestat jíst nezdravě, jenom vyměňte jednu sladkost za kousek ovoce nebo zeleniny.

Rád bych zdůraznil, že nejde o dokonalost. Nikdy ve svém životě nedosáhnete dokonalosti, protože už dokonalí jste. Jde jen o vědomé kroky, což je schopnost, kterou se hodí mít.

Pamatujte, že se stáváme dobrými v tom, co děláme opakovaně, a to, co opakujeme, může být opakováno vědomě. Ve chvíli, kdy jsme vědomí, opravdu žijeme.

„Pokud chcete, aby byli ostatní šťastní, cvičte soucit. Pokud chcete být šťastní vy, cvičte soucit.“ – Dalai Lama