Zbavit se stresu a na ničem nelpět

Stres je zabiják. Podílí se na zdravotních problémech, depresích, ničivých vztazích a dalším.

V životě se stresu nikdy úplně vyhneme, ale jak ho můžeme zvládnout?

Tím, že najdeme příčinu a s tou pracujeme.

Při svých meditacích jsem zjistil, že kořenem stresu bývá to, že na něčem lpíme. Na tom, že věci půjdou tak, jak jsme předpokládali nebo plánovali a pak to je úplně jinak.

Lpění vyvolává frustraci a nespokojenost.

Takže, jak to zastavit?

Tím, že si uvědomíme, že není nic, na co by se dalo opravdu upnout.

To čemu dáváme pozornost, ať už je to hmotné, ve skutečnosti neexistuje. Mění se to, není to jisté nebo je to dokonce vymyšlené.

Není na čem lpět.

Představte si, že plavete ve vodě a snažíte se zachytit klacku, který plave kolem vás. Moc vám to nejde, chňapáte po něm a buší vám srdce.

Teď si zkuste představit, že kolem vás je jenom voda. Můžete se snažit po něčem šahat nebo přijmout, že existuje jenom voda a uvolnit se. A plout.

Mám pro vás výzvu:

  1. Zeptejte se sami sebe, co vás dnes stresuje.
  2. Zeptejte se, na čem lpíte.
  3. A teď si představte, že to, na čem lpíte, neexistuje. Prostě plavete ve vodě.

Jak to změní váš život?

Autor

Pavel Říha

Článek byl přeložen z anglického originálu Lea Babauty. „Pomáhám lidem měnit život budováním nových pozitivních návyků; a předávám své zkušenosti, jak podnikat přes internet odkudkoliv na světě.“ Více o Pavlovi najdete na jeho osobních stránkách pavelriha.cz

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *